Для корпоративных клиентов

Культура здоровья – Ваш партнер для здоровья сотрудников и бизнеса.

Управляя здоровьем компании с программами Team Well-being – Вы управляете благополучием бизнеса!

Основные направления Team Well-being программ:

  • Целевые программы
  • Health Reality игры
  • Дни здоровья в офисе
  • Лекции / семинары для сотрудников
  • Скрининги
  • Управление энергией команды

Коллаж
Коллаж
Коллаж
Коллаж
  1. Целевые программы

    Цель – комплексный подход к решению конкретной задачи компании. Программа включает в себя диагностический этап (проведение опроса или скрининг сотрудников, определение KPI программы в диалоге с руководителями/собственниками, предложение модели); информационный блок (семинары, тренинги, мастер-классы) и подразумевает интерактивный формат взаимодействия (игра, марафон, упражнения, задания и др.).


  2. Health Reality игры

    Цель – на примере группы сотрудников расширить количество человек, ведущих здоровый образ жизни.

    Примеры игр:

    Путь в 1000 миль начинается с 1 шага: обогнуть земной шар за неделю

    Твердость характера – твердость духа: спорт-сэлфи трижды в неделю

    Road map of Health: за день получить комплекс знаний по здоровому образу жизни

    Health It Easy: 12-недельный марафон по обретению здоровых привычек


  3. Дни здоровья

    Цель – оценка здоровья сотрудников через скрининг и консультации врачей-специалистов прямо в офисе; полезные рекомендации и простые упражнения.

    • День здоровой спины
    • День сердца
    • День голоса
    • День красоты
    • День иммунитета
    • День зрения
    • Мнемо-день
    • День здоровья легких
  4. Лекции/семинары для сотрудников по 4-м основным модулям:
    1. О питании
      Цикл лекций о Питании включает вопросы рационального питания, диет, балансировки состава, расчет калорийности меню и другие.

      Как составить сбалансированный рацион и на что обращать внимание при выборе продуктов? Какой из элементов питания представляется самым важным? Почему нас часто «тянет» не на самую здоровую пищу и как бороться с вредными привычками? Когда, что и сколько пить? Ответы на эти и многие другие вопросы в наших лекциях

      Перед лекцией все желающие могут пройти уникальный биоимпедансный анализ*.
      Темы мероприятий:
      • Питание. Сколько вешать в граммах
      • Кислотно-щелочной баланс организма
      • Мифы о диетах
      • Рациональное питание. Профилактика ожирения
      • Витамины и микроэлементы
      • Как похудеть раз и навсегда
      • Вода
    2. О движении
      Движение для здоровья, мифы о спорте, простые упражнения для дома и офиса – все это, а также многое другое будет рассказано профессиональным лектором в данном цикле лекций.

      Кроме того, на лекции затрагиваются вопросы как уменьшить и избежать боли в спине, плечах, головные боли, те вопросы, которые актуальны для многих офисных сотрудников.

      Наши лекторы: специалисты по адаптивной физкультуре, действующие спортсмены и фитнес-инструкторы, врачи-реабилитологи. На мероприятиях специалисты рассказывают о полезных привычках и упражнениях на каждый день.
      Темы мероприятий:
      • Движение для здоровья
      • Мотивация и движение: как перестать искать отговорки и начать заниматься собой?
      • Мифы о движении и спорте
      • Движение и достижения: что меняется?
      • Йога, фитнес или бег: как выбрать свой вид тренировок?
      • Дыхательные практики для расслабления и переключения
      • Простые упражнения на рабочем месте и дома
      • Можно ли поддерживать форму минимальными физическими нагрузками?
      • Как правильно тренироваться и дозировать нагрузку для достижения личных целей?
      • Как восстанавливаться после нагрузки? Какие виды физической культуры в каких случаях оптимальны?
    3. О профилактике
      Какие заболевания чаще всего развиваются у сотрудников? Профилактика вирусных и сосудистых заболеваний. Как обустроить свое рабочее место, чтобы сохранить здоровье позвоночника и суставов? Как сохранить зрение?

      Как отличить грипп от ОРВИ. Мифы о лечении простуды. 10 правил защиты от гриппа. Прививки от гриппа: за и против. Что важно знать о насморке. Как не поддаться сезонной депрессии и не набрать вес. Как защитить свое сердце при холодной погоде

      Как продолжительность и качество сна влияет на нашу жизнь? Почему почти у всех страдает качество сна и как это исправить? Как бороться с храпом? Зачем нужны сновидения и стоит ли их интерпретировать? Влияет ли поза на наш сон? Простые правила успешного засыпания и бодрого пробуждения.

      Что такое остеохондроз и как с ним бороться? Позвоночник и суставы: как сохранить их здоровье и молодость? Как организовать свое рабочее место, чтобы спина меньше уставала? Осанка и мышечная память. Полезные привычки и упражнения на каждый день при типичных офисных проблемах.

      Что такое остеохондроз и как с ним бороться? Позвоночник и суставы: как сохранить их здоровье и молодость? Как организовать свое рабочее место, чтобы спина меньше уставала? Осанка и мышечная память. Полезные привычки и упражнения на каждый день при типичных офисных проблемах.

      Как сохранить красоту и молодость кожи в бизнес-ритме? Не сложно о коже: типы кожи, зоны и особенности ухода. Экспресс-уход за кожей в командировках. Косметичка для самолета. Простые приемы массажа, которые вернут свежесть и здоровый румянец. Анти-стресс уход за кожей при изменении погодных условий
      Темы мероприятий:
      • Профилактика профессиональных заболеваний
      • Профилактика заболеваний осенне-зимнего периода
      • Здоровый сон
      • Здоровый позвоночник
      • Основы профилактики в серебряном возрасте
      • Женское и мужское здоровье
      • Косметология: красота и уход за кожей деловой женщины
    4. Об отношениях
      Как повысить собственную эффективность и сохранить здоровье?

      Как научиться наслаждаться жизнью?

      Как вести себя в конфликтных ситуациях?

      Какие отношения можно назвать здоровыми?

      Данный цикл лекций поможет Вашим сотрудникам стать уверенней и получить грамотные советы по этим и другим темам, касающимся отношений с окружающими людьми, в том числе коллегами.

      *Программа предполагает предварительное тестирование участников, а также посттренинговое сопровождение в удобном формате, для более глубокой проработки методик в сфере эмоционального благополучия.
      Темы мероприятий:
      • Стресс на рабочем месте. Профилактика стресса. Способы восстановления и защиты от стресса. Как справляться со стрессом: простые лайфхаки.
      • Энергетический баланс. Модель энергетического баланса. 4 вида энергии: физическая, умственная (ментальная), эмоциональная, духовная (цели и ценности). Объем энергии. Качество энергии и ее связь с нашим самочувствием.
      • Характер: инструкция по применению. Как определить свой тип характера и понять, кто вас окружает? Сильные и слабые стороны каждого. Особенности: поведение, чувства, мышление
      • Личное пространство и границы. Специфика работы в open space. Как сохранить личное в открытом пространстве? Признаки нарушения личных границ
      • Здоровые и нездоровые отношения. Как наши первые отношения влияют на то, что мы строим в последующем? Что считать нормой в отношениях? Маркеры нездоровых отношений
      • Психология удовольствия. Как способность получать удовольствие влияет на нашу эффективность и качество жизни? Что мешает на пути к счастливой жизни? Чем удовольствие может быть опасно и как научиться наслаждаться жизнью?
      • Уверенность в себе. Что такое Я-концепция и самооценка, как они могут помочь в достижении целей? Основные причины низкой самооценки и неуверенности в себе. Практические инструменты повышения самооценки.
      • Эмоциональное благополучие и его основные критерии*. Эмоции как основной механизм внутренней регуляции поведения и деятельности. Гореть не сгорая: как поддержать себя в ресурсном состоянии. 10 секретов: как избежать эмоционального выгорания на работе?
    5. А чтобы Вы могли ознакомиться с нашим форматом проведения мероприятий и оценить его преимущества мы проводим первую лекцию из цикла БЕСПЛАТНО
  5. Управление энергией команды

    Мастер-класс: секреты голоса

    Для кого:
    • Профессии, для которых голос является рабочим инструментом
    • Голосовая нагрузка 4 часа в день и более
    Программа мастер-класса:
    • Почему возникают нарушения голоса у педагогов, спикеров, менеджеров, юристов?
    • Как предупредить и справиться с дисфониями вследствие высокой голосовой нагрузки?
    • Что такое гигиена голоса?
    • Полезна ли для голоса дыхательная гимнастика?
    Лекторы: ведущие врачи-фониатры

    Управление стрессом (длительность – 1 час)
    • Что такое стресс? Признаки стресса. Положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс) стресс. Последствия стресса
    • Адаптационный синдром: фазы и симптомы. Несколько слов о депрессии и психосоматике
    • Профилактика стресса
    • Как справляться со стрессом: простые лайфхаки
    • Простые техники и упражнения для восстановления и релаксации

    Позитивные коммуникации на работе и в жизни* (длительность – 1 час)
    • Позитивная коммуникация – стратегия общения успешных людей. 5 основных принципов.
    • Как распознать и трансформировать негативные установки в общении в позитивные?
    • Уверенность в себе и успешные коммуникации.
    • Эффективные приемы вербального общения.
    • Невербальный компонент в коммуникации – секреты успеха.
    • Простые способы выхода из конфликтных ситуаций, позволяющие сохранить эмоциональный баланс в общении.
    * Программа предполагает исследование поведенческих стратегий в коммуникации участников.

    Осознанность – ключ к счастливой жизни* (длительность – 1 час)
    • Что значит жить осознанно и почему это важно?
    • Как перестать жить на «автопилоте» и войти в состояние осознанного присутствия в своей жизни?
    • Как научиться управлять своим вниманием, сделать его более устойчивым и сфокусированным?
    • Как научиться по-новому относиться к своим эмоциям и мыслям, ситуациям, возникающим в жизни (3 секрета)?
    • Эффективные способы осознанного реагирования на физический и эмоциональный дискомфорт.
    • Осознанность в условиях постоянных изменений
    * Программа предполагает предварительное тестирование участников, а также посттренинговое сопровождение в удобном формате, для более глубокой проработки методик осознанности.

Отзывы

Корпоративные клиенты Директор МУП ПЦ «Вся Уфа» Альмухаметов А.Г.
Выражаем огромную благодарность и искреннюю признательность АНО «Культура Здоровья» за проведение профилактической лекции «Стресс на рабочем месте» для сотрудников МУП ПЦ «Вся Уфа» Республики Башкортостан.
Лекция получила хороший отклик у слушателей, информация была интересной и полезной.
Примите искренние пожелания здоровья, добра и благополучия Вам!
Выражаем огромную благодарность и искреннюю признательность АНО «Культура Здоровья» за проведение профилактической лекции «Стресс на рабочем месте» для сотрудников МУП ПЦ «Вся Уфа» Республики Башкорто....
Корпоративные клиенты Генеральный директор ООО «Семейная поликлиника №3» Чекалина Н.В.

Администрация ООО «Семейная поликлиника №3» г. Пушкино Московской области выражает искреннюю благодарность Черниковой Марине Константиновне за проведение лекции «Эмоциональное выгорание» для работников ООО «Семейная поликлиника №3» г. Пушкино. Надеемся на дальнейшее сотрудничество.

Администрация ООО «Семейная поликлиника №3» г. Пушкино Московской области выражает искреннюю благодарность Черниковой Марине Константиновне за проведение лекции «Эмоциональное выгорание» для раб....

Корпоративные клиенты Генеральный директор Агентства по реконструкции и застройке нежилой зоны «Шушары» Якунчихин В.Г.

Уважаемая Марина Константиновна Черникова! От лица руководителей и сотрудников выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура Здоровья» благодарность за организацию и проведение интерактивного мероприятия «Эмоциональное благополучие», которое способствует созданию доброжелательной атмосферы в коллективе и повышает работоспособность сотрудников учреждения.

Уважаемая Марина Константиновна Черникова! От лица руководителей и сотрудников выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура Здоровья» благодарность за организацию и проведение интерактивного меропр....

Корпоративные клиенты Директор филиала ПАО «МТС» в г. Рязань А.Л. Ляк

Уважаемая Марина Константиновна! От лица руководителей и сотрудников офиса продаж филиала МТС г. Рязани выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура здоровья» благодарность за организацию и проведение мероприятия на тему «Эмоциональное благополучие».
Уверены, что полученные на лекции навыки и знания помогут значительно повысить эмоциональный уровень сотрудников офиса.
Считаем проведение подобных мероприятий для сотрудников очень нужным и важным вкладом в оздоровление психологического климата в коллективе.

Уважаемая Марина Константиновна! От лица руководителей и сотрудников офиса продаж филиала МТС г. Рязани выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура здоровья» благодарность за организацию и проведе....

Корпоративные клиенты Администрация Курчатовского района

Благодарность от администрации Курчатовского района Челябинского городского округа за проведение образовательного мероприятия по профилактике гриппа и ОРВИ.

IMG_1151.JPG

Благодарность от администрации Курчатовского района Челябинского городского округа за проведение образовательного мероприятия по профилактике гриппа и ОРВИ.

....

Корпоративные клиенты BOIRON
   Мы провели серию лекций с психологом АНО «Культура здоровья». Поговорили о профессиональных границах, самооценке, эмоциональном выгорании и управлении энергией. Было много полезных упражнений на повышение осознанности событий и процессов, которые ежедневно происходят в нашей жизни. Темы лекций составлялись под актуальные потребности сотрудников, и они остались очень довольны результатом .
   В следующем году мы планируем продолжать сотрудничество.
   Мы провели серию лекций с психологом АНО «Культура здоровья». Поговорили о профессиональных границах, самооценке, эмоциональном выгорании и управлении энергией. Было много полезных упражн....
Корпоративные клиенты Инна, 60 лет, Москва
Я приняла участие в тестовом запуске программы Health It Easy. Было интересно попробовать изменить свои привычки. Оказалось, это не так сложно! Довольно быстро привыкаешь и пить больше воды, и регулировать свой рацион, и больше двигаться. Главное – без насилия над собой, мягко и постепенно.
Я приняла участие в тестовом запуске программы Health It Easy. Было интересно попробовать изменить свои привычки. Оказалось, это не так сложно! Довольно быстро привыкаешь и пить больше воды, и регулир....
Корпоративные клиенты ООО “СТРОЙГАЗМОНТАЖ”
  Мы провели с экспертами АНО «Культура здоровья» 3 мероприятия в рамках нашей корпоративной недели здоровья. Было много интересной и полезной информации и о здоровом питании, и о сне, и о здоровом позвоночнике, особенно понравилась нашим сотрудникам биоимпедансометрия, которую провели прямо в офисе. Для нас это был первый опыт сотрудничества, и он оказался очень успешным.

  Благодарим Культуру здоровья!
  Мы провели с экспертами АНО «Культура здоровья» 3 мероприятия в рамках нашей корпоративной недели здоровья. Было много интересной и полезной информации и о здоровом питании, и о сне, и о здоров....
Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Таганский"
ГБУ ТЦСО "Таганский" филиал Якиманка" благодарит АНО "Культура здоровья" за организацию и проведение серии лекций для москвичей преклонного возраста на базе Центра. Врачи - эксперты проекта рассказали интересно и просто о важных вопросах рационального питания, движения, активного долголетия, актуальных для наших жителей района. Мы готовы продолжать наше сотрудничество и желаем успехов коллективу проекта!
ГБУ ТЦСО "Таганский" филиал Якиманка" благодарит АНО "Культура здоровья" за организацию и проведение серии лекций для москвичей преклонного возраста на базе Центра. Врачи - эксперты проекта рассказали....
Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Арбат"
ГБУ ТЦСО "Арбат" выражает искреннюю благодарность АНО "Культура здоровья" за проведение образовательных лекций для пожилых граждан нашего района. Наглядно, просто и интересно лекторы рассказали о том, что важно знать для поддержания здоровья и долголетия.

Спасибо за отличную организацию, доброжелательность и искреннюю заботу о старшем поколении.
Надеемся на дальнейшее сотрудничество.
ГБУ ТЦСО "Арбат" выражает искреннюю благодарность АНО "Культура здоровья" за проведение образовательных лекций для пожилых граждан нашего района. Наглядно, просто и интересно лекто....
Корпоративные клиенты ТЦСО "Таганский" филиал "Якиманка"
ГБУ ТЦСО "Таганский" филиал Якиманка" благодарит АНО "Культура здоровья" за организацию и проведение серии лекций для москвичей преклонного возраста на базе Центра. Врачи - эксперты проекта рассказали интересно и просто о важных вопросах рационального питания, движения, активного долголетия, актуальных для наших жителей района. Мы готовы продолжать наше сотрудничество и желаем успехов коллективу проекта!
ГБУ ТЦСО "Таганский" филиал Якиманка" благодарит АНО "Культура здоровья" за организацию и проведение серии лекций для москвичей преклонного возраста на базе Центра. Врачи - эксперты проекта рассказали....
Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Ломоносовский"
Выражаем благодарность всему коллективу АНО «Культура здоровья» за проведение лекций для пожилых москвичей о рациональном питании, движении и активном образе жизни в ГБУ ТЦСО «Ломоносовский» г. Москва. Хотим отметить профессионализм и отличную организацию в подготовке и проведении данных мероприятий. Надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество. Успехов и новых достижений в профессиональной деятельности, добрых дел на благо горожан!
Выражаем благодарность всему коллективу АНО «Культура здоровья» за проведение лекций для пожилых москвичей о рациональном питании, движении и активном образе жизни в ГБУ ТЦСО «Ломоносовский» г. Москва....