Для корпоративных клиентов

Культура здоровья – Ваш партнер для здоровья сотрудников и бизнеса.

Управляя здоровьем компании с программами Team Well-being – Вы управляете благополучием бизнеса!

Основные направления Team Well-being программ:

Целевые программы
Health Reality игры
Дни здоровья в офисе
Лекции / семинары для сотрудников
Скрининги
Управление энергией команды

Целевые программы

Цель – комплексный подход к решению конкретной задачи компании. Программа включает в себя диагностический этап (проведение опроса или скрининг сотрудников, определение KPI программы в диалоге с руководителями/собственниками, предложение модели); информационный блок (семинары, тренинги, мастер-классы) и подразумевает интерактивный формат взаимодействия (игра, марафон, упражнения, задания и др.).
Health Reality игры

Цель – на примере группы сотрудников расширить количество человек, ведущих здоровый образ жизни.

Примеры игр:

Путь в 1000 миль начинается с 1 шага: обогнуть земной шар за неделю

Твердость характера – твердость духа: спорт-сэлфи трижды в неделю

Road map of Health: за день получить комплекс знаний по здоровому образу жизни

Health It Easy: 12-недельный марафон по обретению здоровых привычек
Дни здоровья

Цель – оценка здоровья сотрудников через скрининг и консультации врачей-специалистов прямо в офисе; полезные рекомендации и простые упражнения.
- День здоровой спины
- День сердца
- День голоса
- День красоты
- День иммунитета
- День зрения
- Мнемо-день
- День здоровья легких
Лекции/семинары для сотрудников по 4-м основным модулям:
1. О питании
  
  Цикл лекций о Питании включает вопросы рационального питания, диет, балансировки состава, расчет калорийности меню и другие.
  
  Как составить сбалансированный рацион и на что обращать внимание при выборе продуктов? Какой из элементов питания представляется самым важным? Почему нас часто «тянет» не на самую здоровую пищу и как бороться с вредными привычками? Когда, что и сколько пить? Ответы на эти и многие другие вопросы в наших лекциях
  
  Перед лекцией все желающие могут пройти уникальный биоимпедансный анализ*.
  Темы мероприятий:
  - Питание. Сколько вешать в граммах
  - Кислотно-щелочной баланс организма
  - Мифы о диетах
  - Рациональное питание. Профилактика ожирения
  - Витамины и микроэлементы
  - Как похудеть раз и навсегда
  - Вода
  Заказать мероприятие
2. О движении
  
  Движение для здоровья, мифы о спорте, простые упражнения для дома и офиса – все это, а также многое другое будет рассказано профессиональным лектором в данном цикле лекций.
  
  Кроме того, на лекции затрагиваются вопросы как уменьшить и избежать боли в спине, плечах, головные боли, те вопросы, которые актуальны для многих офисных сотрудников.
  
  Наши лекторы: специалисты по адаптивной физкультуре, действующие спортсмены и фитнес-инструкторы, врачи-реабилитологи. На мероприятиях специалисты рассказывают о полезных привычках и упражнениях на каждый день.
  Темы мероприятий:
  - Движение для здоровья
  - Мотивация и движение: как перестать искать отговорки и начать заниматься собой?
  - Мифы о движении и спорте
  - Движение и достижения: что меняется?
  - Йога, фитнес или бег: как выбрать свой вид тренировок?
  - Дыхательные практики для расслабления и переключения
  - Простые упражнения на рабочем месте и дома
  - Можно ли поддерживать форму минимальными физическими нагрузками?
  - Как правильно тренироваться и дозировать нагрузку для достижения личных целей?
  - Как восстанавливаться после нагрузки? Какие виды физической культуры в каких случаях оптимальны?
  Заказать мероприятие
3. О профилактике
  
  Какие заболевания чаще всего развиваются у сотрудников? Профилактика вирусных и сосудистых заболеваний. Как обустроить свое рабочее место, чтобы сохранить здоровье позвоночника и суставов? Как сохранить зрение?
  
  Как отличить грипп от ОРВИ. Мифы о лечении простуды. 10 правил защиты от гриппа. Прививки от гриппа: за и против. Что важно знать о насморке. Как не поддаться сезонной депрессии и не набрать вес. Как защитить свое сердце при холодной погоде
  
  Как продолжительность и качество сна влияет на нашу жизнь? Почему почти у всех страдает качество сна и как это исправить? Как бороться с храпом? Зачем нужны сновидения и стоит ли их интерпретировать? Влияет ли поза на наш сон? Простые правила успешного засыпания и бодрого пробуждения.
  
  Что такое остеохондроз и как с ним бороться? Позвоночник и суставы: как сохранить их здоровье и молодость? Как организовать свое рабочее место, чтобы спина меньше уставала? Осанка и мышечная память. Полезные привычки и упражнения на каждый день при типичных офисных проблемах.
  
  Что такое остеохондроз и как с ним бороться? Позвоночник и суставы: как сохранить их здоровье и молодость? Как организовать свое рабочее место, чтобы спина меньше уставала? Осанка и мышечная память. Полезные привычки и упражнения на каждый день при типичных офисных проблемах.
  
  Как сохранить красоту и молодость кожи в бизнес-ритме? Не сложно о коже: типы кожи, зоны и особенности ухода. Экспресс-уход за кожей в командировках. Косметичка для самолета. Простые приемы массажа, которые вернут свежесть и здоровый румянец. Анти-стресс уход за кожей при изменении погодных условий
  Темы мероприятий:
  - Профилактика профессиональных заболеваний
  - Профилактика заболеваний осенне-зимнего периода
  - Здоровый сон
  - Здоровый позвоночник
  - Основы профилактики в серебряном возрасте
  - Женское и мужское здоровье
  - Косметология: красота и уход за кожей деловой женщины
  Заказать мероприятие
4. Об отношениях
  
  Как повысить собственную эффективность и сохранить здоровье?
  
  Как научиться наслаждаться жизнью?
  
  Как вести себя в конфликтных ситуациях?
  
  Какие отношения можно назвать здоровыми?
  
  Данный цикл лекций поможет Вашим сотрудникам стать уверенней и получить грамотные советы по этим и другим темам, касающимся отношений с окружающими людьми, в том числе коллегами.
  
  *Программа предполагает предварительное тестирование участников, а также посттренинговое сопровождение в удобном формате, для более глубокой проработки методик в сфере эмоционального благополучия.
  Темы мероприятий:
  - Стресс на рабочем месте. Профилактика стресса. Способы восстановления и защиты от стресса. Как справляться со стрессом: простые лайфхаки.
  - Энергетический баланс. Модель энергетического баланса. 4 вида энергии: физическая, умственная (ментальная), эмоциональная, духовная (цели и ценности). Объем энергии. Качество энергии и ее связь с нашим самочувствием.
  - Характер: инструкция по применению. Как определить свой тип характера и понять, кто вас окружает? Сильные и слабые стороны каждого. Особенности: поведение, чувства, мышление
  - Личное пространство и границы. Специфика работы в open space. Как сохранить личное в открытом пространстве? Признаки нарушения личных границ
  - Здоровые и нездоровые отношения. Как наши первые отношения влияют на то, что мы строим в последующем? Что считать нормой в отношениях? Маркеры нездоровых отношений
  - Психология удовольствия. Как способность получать удовольствие влияет на нашу эффективность и качество жизни? Что мешает на пути к счастливой жизни? Чем удовольствие может быть опасно и как научиться наслаждаться жизнью?
  - Уверенность в себе. Что такое Я-концепция и самооценка, как они могут помочь в достижении целей? Основные причины низкой самооценки и неуверенности в себе. Практические инструменты повышения самооценки.
  - Эмоциональное благополучие и его основные критерии*. Эмоции как основной механизм внутренней регуляции поведения и деятельности. Гореть не сгорая: как поддержать себя в ресурсном состоянии. 10 секретов: как избежать эмоционального выгорания на работе?
  Заказать мероприятие
Управление энергией команды

Мастер-класс: секреты голоса

Для кого:
- Профессии, для которых голос является рабочим инструментом
- Голосовая нагрузка 4 часа в день и более
Программа мастер-класса:
- Почему возникают нарушения голоса у педагогов, спикеров, менеджеров, юристов?
- Как предупредить и справиться с дисфониями вследствие высокой голосовой нагрузки?
- Что такое гигиена голоса?
- Полезна ли для голоса дыхательная гимнастика?
Лекторы: ведущие врачи-фониатры

Управление стрессом (длительность – 1 час)
- Что такое стресс? Признаки стресса. Положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс) стресс. Последствия стресса
- Адаптационный синдром: фазы и симптомы. Несколько слов о депрессии и психосоматике
- Профилактика стресса
- Как справляться со стрессом: простые лайфхаки
- Простые техники и упражнения для восстановления и релаксации
Позитивные коммуникации на работе и в жизни* (длительность – 1 час)
- Позитивная коммуникация – стратегия общения успешных людей. 5 основных принципов.
- Как распознать и трансформировать негативные установки в общении в позитивные?
- Уверенность в себе и успешные коммуникации.
- Эффективные приемы вербального общения.
- Невербальный компонент в коммуникации – секреты успеха.
- Простые способы выхода из конфликтных ситуаций, позволяющие сохранить эмоциональный баланс в общении.
* Программа предполагает исследование поведенческих стратегий в коммуникации участников.

Осознанность – ключ к счастливой жизни* (длительность – 1 час)
- Что значит жить осознанно и почему это важно?
- Как перестать жить на «автопилоте» и войти в состояние осознанного присутствия в своей жизни?
- Как научиться управлять своим вниманием, сделать его более устойчивым и сфокусированным?
- Как научиться по-новому относиться к своим эмоциям и мыслям, ситуациям, возникающим в жизни (3 секрета)?
- Эффективные способы осознанного реагирования на физический и эмоциональный дискомфорт.
- Осознанность в условиях постоянных изменений
* Программа предполагает предварительное тестирование участников, а также посттренинговое сопровождение в удобном формате, для более глубокой проработки методик осознанности.
Скачать презентацию Заказать звонок

Отзывы

Корпоративные клиенты Директор МУП ПЦ «Вся Уфа» Альмухаметов А.Г.

Выражаем огромную благодарность и искреннюю признательность АНО «Культура Здоровья» за проведение профилактической лекции «Стресс на рабочем месте» для сотрудников МУП ПЦ «Вся Уфа» Республики Башкортостан.
Лекция получила хороший отклик у слушателей, информация была интересной и полезной.
Примите искренние пожелания здоровья, добра и благополучия Вам!

Корпоративные клиенты Генеральный директор ООО «Семейная поликлиника №3» Чекалина Н.В.

Администрация ООО «Семейная поликлиника №3» г. Пушкино Московской области выражает искреннюю благодарность Черниковой Марине Константиновне за проведение лекции «Эмоциональное выгорание» для работников ООО «Семейная поликлиника №3» г. Пушкино. Надеемся на дальнейшее сотрудничество.

Корпоративные клиенты Генеральный директор Агентства по реконструкции и застройке нежилой зоны «Шушары» Якунчихин В.Г.

Уважаемая Марина Константиновна Черникова! От лица руководителей и сотрудников выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура Здоровья» благодарность за организацию и проведение интерактивного мероприятия «Эмоциональное благополучие», которое способствует созданию доброжелательной атмосферы в коллективе и повышает работоспособность сотрудников учреждения.

Корпоративные клиенты Директор филиала ПАО «МТС» в г. Рязань А.Л. Ляк

Уважаемая Марина Константиновна! От лица руководителей и сотрудников офиса продаж филиала МТС г. Рязани выражаем Вам и в Вашем лице АНО «Культура здоровья» благодарность за организацию и проведение мероприятия на тему «Эмоциональное благополучие».
Уверены, что полученные на лекции навыки и знания помогут значительно повысить эмоциональный уровень сотрудников офиса.
Считаем проведение подобных мероприятий для сотрудников очень нужным и важным вкладом в оздоровление психологического климата в коллективе.

Корпоративные клиенты Администрация Курчатовского района

Благодарность от администрации Курчатовского района Челябинского городского округа за проведение образовательного мероприятия по профилактике гриппа и ОРВИ.

....

Корпоративные клиенты BOIRON

Мы провели серию лекций с психологом АНО «Культура здоровья». Поговорили о профессиональных границах, самооценке, эмоциональном выгорании и управлении энергией. Было много полезных упражнений на повышение осознанности событий и процессов, которые ежедневно происходят в нашей жизни. Темы лекций составлялись под актуальные потребности сотрудников, и они остались очень довольны результатом .
В следующем году мы планируем продолжать сотрудничество.

Корпоративные клиенты Инна, 60 лет, Москва

Я приняла участие в тестовом запуске программы Health It Easy. Было интересно попробовать изменить свои привычки. Оказалось, это не так сложно! Довольно быстро привыкаешь и пить больше воды, и регулировать свой рацион, и больше двигаться. Главное – без насилия над собой, мягко и постепенно.

Корпоративные клиенты ООО “СТРОЙГАЗМОНТАЖ”

Мы провели с экспертами АНО «Культура здоровья» 3 мероприятия в рамках нашей корпоративной недели здоровья. Было много интересной и полезной информации и о здоровом питании, и о сне, и о здоровом позвоночнике, особенно понравилась нашим сотрудникам биоимпедансометрия, которую провели прямо в офисе. Для нас это был первый опыт сотрудничества, и он оказался очень успешным.

Благодарим Культуру здоровья!

Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Таганский"

ГБУ ТЦСО "Таганский" филиал Якиманка" благодарит АНО "Культура здоровья" за организацию и проведение серии лекций для москвичей преклонного возраста на базе Центра. Врачи - эксперты проекта рассказали интересно и просто о важных вопросах рационального питания, движения, активного долголетия, актуальных для наших жителей района. Мы готовы продолжать наше сотрудничество и желаем успехов коллективу проекта!

Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Арбат"

ГБУ ТЦСО "Арбат" выражает искреннюю благодарность АНО "Культура здоровья" за проведение образовательных лекций для пожилых граждан нашего района. Наглядно, просто и интересно лекторы рассказали о том, что важно знать для поддержания здоровья и долголетия.

Спасибо за отличную организацию, доброжелательность и искреннюю заботу о старшем поколении.
Надеемся на дальнейшее сотрудничество.

Корпоративные клиенты ТЦСО "Таганский" филиал "Якиманка"

Корпоративные клиенты ГБУ ТЦСО "Ломоносовский"

Выражаем благодарность всему коллективу АНО «Культура здоровья» за проведение лекций для пожилых москвичей о рациональном питании, движении и активном образе жизни в ГБУ ТЦСО «Ломоносовский» г. Москва. Хотим отметить профессионализм и отличную организацию в подготовке и проведении данных мероприятий. Надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество. Успехов и новых достижений в профессиональной деятельности, добрых дел на благо горожан!