Программа:
- Для чего нам нужна тревога, ее основные «правила»
- Каковы ее причины, триггеры и поддерживающие механизмы
- Как тревога проявляется в наших ощущениях, телесных состояниях и поведении
- Основные тревожные расстройства и их последствия
- Стратегии и техники самопомощи в борьбе с тревогой