Восстановить режим питания после праздников

Вспомните, сколько различных блюд мы съедаем мы за период новогодних праздников. Не все могут заблаговременно готовить свой организм к таким ударным нагрузкам, а ведь последствия могут быть весьма неприятными для всей пищеварительной системы. Несколько советов о том, как реабилитировать организм и вернуть его в «рабочий режим».

- В первую очередь пейте много жидкости – зеленый чай без сахара, кефир, простоквашу и, конечно, воды.

- Чтобы помочь организму прийти в норму, переходите с трехразового питания на 4-5 разовое, но порции должны быть меньше обычных. Вместо тяжелой пищи и быстрых углеводов желательно есть каши – овсяную и гречневую, которые помогают желудку очиститься от вредных веществ. Также из рациона следует исключить жирное и копченое, сделать упор на овощи, капусту, морковь и свеклу, желательно придерживаться такого режима 2-3 недели.

- Не забывайте о физических упражнениях. С их помощью организм будет правильно распределять те запасы, полученные за дни многочисленных застолий.

- Сходите в баню! Пока вы потеете в парилке, организм расстается с вредными веществами. Ну а если баня вам противопоказана, после праздников почаще принимайте ванну с морской солью – она избавит от лишней жидкости и токсинов, поможет коже «дышать».