Три офисные привычки, которые незаметно вредят вашему здоровью

Привычные вещи, которые мы привыкли делать каждый день, не всегда так безобидны, как кажутся. Некоторые из них вредны, а некоторые даже очень опасны. Обратите внимание на три офисные привычки, которые незаметно портят наше здоровье. Будьте бдительны!

1. Скрещивать ноги. Многочисленные исследования подтверждают, что привычка сидеть, скрестив ноги на стуле, приводит к варикозному расширению вен, повреждению нервов и увеличению давления, особенно среди гипертоников.
2. Есть на рабочем месте. Чаще всего рабочие места не только совершенно не приспособлены для еды, но еще и накапливают огромное количество бактерий, никак не способствующих пищеварению. Сами вы лишаете мозг заслуженного отдыха, ноги – полезной разминки, а желудку не даете усвоить пищу, так как мозг не может до конца сконцентрироваться на поглощении еды. Более того, резкий запах еды мешает вашим коллегам.
3. Не следить за осанкой. Правильная осанка – это симметричное расположение всех органов. Поэтому позаботьтесь о своей спине – настройте правильно офисный стул и наклон монитора. 

Рассказываем, как это правильно сделать:

• Сиденье стула должно быть твердым, высоту выбирайте согласно длине голени.
• Спинка должна оптимально соответствовать кривизне позвоночника.
• Ягодицы должны занимать не менее 2/3 стула.
• Опирайтесь спиной за заднюю часть стула, чтобы позвоночный столб плотно к ней прилегал по всей длине.
• Следите за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи располагались на одном уровне, а живот был расслаблен.
• Не кладите одну ногу поверх другой, так как это приведет к нарушению кровоснабжения в нижних конечностях.
• Примите такую позицию, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх.