Движение – залог здоровья

Согласно данным ВОЗ, недостаток физической активности – фактор риска возникновения инсульта, рака и диабета. Приобщаясь к любому виду спорта, от волейбола до скандинавской ходьбы, вы продлеваете себе жизнь!

Если вы привыкли к пассивному образу жизни, начинайте с небольшой нагрузки и постепенно наращивайте продолжительность и частоту занятий. Ведь пользу для здоровья приносит физическая активность не только высокой, но и умеренной интенсивности. Выбирайте спортивное хобби, исходя от уровня подготовки: быстрая ходьба, танцы или плавание.

На этой неделе мы провели две лекции для москвичей старшего возраста – о движении и профилактике. Наши эксперты, Анна Виноградова и Степан Морозов рассказали, насколько тесно взаимосвязаны психическое и физическое здоровье. Особенно необходимы физические упражнения людям в пожилом возрасте.