Step challenge для ваших сотрудников
12.02.2020
Исследования показывают, что после физической нагрузки человек становится увереннее, смотрит на мир с оптимизмом и лучше запоминает новую информацию.
При этом даже небольшая прогулка длительностью около 15 минут заряжает бодростью и дает энергию на несколько часов вперед. При интенсивном движении мозг вырабатывает сигнальные молекулы, активирующие его работу. Поэтому чем больше вы ходите, тем лучше вы себя чувствуете!
Step challenge: как привлечь сотрудников к участию?
- Выделять время во время рабочего дня, чтобы сотрудники могли посвящать его ходьбе
- Следить за результатами каждого участника и отмечать количество пройденных километров еженедельно
- Информировать на корпоративном портале или в социальных сетях о промежуточных результатах в наглядной форме, например, в виде дашбордов
- Устраивать церемонию награждения и вручать призы
Раз в день можно организовывать дневную групповую прогулку, к примеру после обеда. Составьте расписание групповых прогулок - это позволит сотрудникам легче придерживаться степ-марафона и поддерживать друг друга.
Можно соревноваться не только между собой, но и отделами или целыми департаментами.
Создайте форму регистрации и установите параметры - сотрудники могут выбирать, сколько шагов делать, так как некоторые могут быть не готовы к 10 000 в день. Более короткие соревнования-скажем, неделя или две позволят менее активным участникам начинать с малого и постепенно увеличивать количество шагов.
Большинство людей проходит от 2,4 до 3,2 км. в день, что эквивалентно 3000-4000 шагам.
Определите формат награждения: будут ли это призы для всех, кто участвует и выполняет свою норму, или только для тех, у кто больше нашагает.
Идеи для призов: подарочные карты из спортивного магазина, сертификаты на доставку правильного питания, абонемент в фитнес-центр.