Встреча женского клуба PwC

Что необходимо современной женщине для того, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой?

Соблюдать эмоциональный баланс, придерживаться сбалансированного питания, следить за здоровьем и уровнем физической активности.

Начнем с правил питания для женщин:
Человеку необходим 1 литр жидкости на 30 килограмм веса. Если вы ведите 50 кг, ваша норма 1,5 литра в день. Речь идет именно о воде, а не о соках, супах и кофе.
Обращайте внимание на уровень гликемического индекса (ГИ) в вашем рационе – показатель влияния углеводов на уровень глюкозы в крови.
Выбирайте продукты с низким и средним ГИ – их называют сложными углеводами, т.к. поставляемая с ними энергия высвобождается в течение нескольких часов и придает чувство сытости долгое время – зелень, овощи и фрукты, грибы, крупы, молочные продукты.
Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, которыми богаты оливковое и подсолнечное масло, жирная рыба, орехи, бобы.

18 июля мы провели встречу женского клуба компании PwC «Гармония в большом городе», на которой рассмотрели полезные привычки питания, научились слушать себя и попробовали полезные дыхательные практики для сохранения гармонии и равновесия.

Также участницы встречи прошли уникальный биоимпедансный анализ, который показывает параметры состава тела и позволяет узнать, насколько биологический возраст соответствует паспортному.

Благодарим нашего партнера, компанию Boiron, за помощь в проведении мероприятия!