Все новости

Ивановским швеям рассказали о профилактике сезонных заболеваний

13.03.2019
Ивановским швеям рассказали о профилактике сезонных заболеваний

12 марта в двух городах Ивановской области (Иваново и Фурманов) для сотрудников фабрик женского трикотажа Dizoli были проведены лекции о профилактике сезонных респираторных заболевании. Образовательное мероприятие состоялось благодаря усилиям некоммерческой организации «Культура здоровья», а также при поддержке руководства одного из крупнейших в России текстильных предприятий. О мерах профилактики гриппа и ОРВИ работникам предприятий рассказала оториноларинголог, фониатр, ассистент кафедры оториноларингологии РМАПО, к.м.н. Дарья Всеволодовна Харина.

Иваново считается центром российской текстильной промышленности и славится большим количеством швейных предприятий. При общей численности населения Ивановской области в 1 003 835 человек, порядка 51,4% являются трудоспособными гражданами.

Как и перед другими городами России, перед Иваново стоит задача по повышению продолжительности и качества жизни граждан, по борьбе с заболеваниями инфекционного и социального характера.

Именно в Иванове было проведено первое выездное мероприятие проекта «Культура здоровья», в рамках которого сотрудники крупнейших организаций и государственных компаний из разных городов России будут и далее знакомиться с простыми правилами сохранения здоровья.

65fcc04c-26e6-4da0-a23f-865e606389ba.jpg

Как отметила директор АНО «Культура здоровья» Марина Черникова, идея проводить интерактивные мероприятия для активных горожан является отражением государственных инициатив: «Государство поставило прекрасную задачу – помочь своим гражданам как можно дольше оставаться здоровыми и социально активными. Мы рады, что концепция образовательных проектов нашей организации совпадает с национальной государственной программой».

Оториноларинголог, фониатр, ассистент кафедры оториноларингологии РМАПО, к.м.н. Дарья Всеволодовна Харина рассказала о патологиях, сезонные всплески которых приходятся на весенний период: ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), тревожные состояния, «сезонный» набор веса, авитаминоз, обострение сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперт рассказала о причинах таких всплесков и о том, как наши привычки влияют на состояние здоровья. По словам специалиста, существуют простые правила профилактики респираторных заболеваний, соблюдение которых позволит в разы снизить риски заболеть:

9133e53d-bffd-4b82-a13d-9c97dd509966.jpg

«Чаще всего грипп и ОРВИ активизируются на фоне снижения иммунитета, при недостатке витаминов и однообразном рационе питании. Заразиться гриппом или ОРВИ очень легко – вирус быстро распространяется в закрытых, плохо проветриваемых помещениях.
Кроме того, многие вирусы способны жить в воздухе и на поверхности предметов по несколько недель. Заразившийся же человек способен разносить инфекцию на расстоянии 7 метров при каждом чихании или покашливании. При первых признаках недомогания следует вызвать врача и остаться дома. Ваши коллеги могут страдать хроническими заболеваниями и грипп для них может обернуться более серьезными последствиями», - отметила Дарья Харина.

В рамках мероприятия сотрудники швейных предприятий ознакомились с информацией об основных мерах профилактики заболеваний, смогли получить ответы на интересующие вопросы.

Мероприятия некоммерческой организации «Культура здоровья» проводятся в виде выездных лекций и мастер-классов на территории организаций. Образовательные модули разработаны ведущими врачами – экспертами в области здорового питания, здорового движения, профилактики наиболее распространенных заболеваний и психологии.

Выездной лекторий НКО «Культура здоровья» стартовал в 2018 году. Проект объединяет экспертизу компаний, профильных государственных организаций, врачей, спортсменов, научных и некоммерческих организаций. Получить доступ к образовательным лекциям может любое государственное учреждение или компания России, руководство которых заинтересовано в создании внутри коллектива корпоративной культуры здоровья, а также пропаганде здорового образа жизни. Заявку на образовательную лекцию можно оставить на сайте АНО «Культура здоровья»: https://cultureofhealth.ru/.

Воспользуйтесь Памяткой профилактики заболеваний и поделитесь ею с коллегами. Будьте здоровы!

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РЕСПИРАТОРНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

  1. Проветривайте (2 раза в день) жилое помещение;
  2. Мойте руки водой с мылом или протирайте антисептиком - особенно после кашля или чихания, или нахождения в общественных местах
  3. В течения дня избегайте прикасаться к глазам, носу или рту - вирусы попадают в организм через слизистую
  4. Тщательно мойте зубную щетку каждую неделю (в посудомоечной машине или самостоятельно под проточной водой)

ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

  1. Ограничьте потребление соли - не более 5 грамм в сутки (чайная ложка без верха)
  2. Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу
  3. Двигайтесь: даже если у вас малоподвижная работа, каждые 45 минут нужно вставать на короткую разминку.
  4. Каждый день посвящайте не менее 20 минут ходьбе
  5. Откажитесь от алкоголя и курения – они приводят к сужению сосудов.

ДЛЯ ЗАЩИТЫ КОЖИ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХОЛОДА

  1. Увеличьте содержание витаминов А, Е и С в пище
  2. Включите в рацион молочнокислые продукты
  3. Употребляйте общеукрепляющие настои и отвары лекарственных трав — ромашки, календулы, мяты и шалфея
  4. Не используйте увлажняющие кремы перед выходом на улицу
  5. Отдавайте предпочтение питательным кремам
  6. Смазывайте губы вазелиновой помадой

ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ СТАБИЛЬНОГО ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

  1. Двигаемся - ходим, танцуем, занимаемся йогой. Умеренная физическая активность способствует выработке эндорфина
  2. Нормализуем сон и снижаем стресс (Гомеострес®)
  3. Фокус на витамин D, B и Е
  4. Выбираем для себя утренний и вечерний ритуалы – все, ради того, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время.
  5. Дыхательная гимнастика
  6. Медитация