Как перестать всех критиковать?

Излишняя критика вредит любым отношениям: от семейных до рабочих. Конечно, если вас что-то не устраивает, молчать об этом не стоит, однако язвительность и вечное недовольство окружающими обязательно приводит к напряжению. Психологи утверждают, что суровый критик стремится к ощущению собственной неприкосновенности и хочет победить страх самому оказаться мишенью чьего-то недовольства.

Для начала следует по-новому взглянуть на свое поведение – найдите правильные способы выражения своего недовольства, а затем поработайте над собой и проанализируйте, что заставляет вас постоянно критиковать других.

Несколько советов в помощь:
- Будьте реалистом. Люди, склонные к критике, очень требовательны к окружающим. Чаще всего критика является следствием завышенных ожиданий – если окружающие постоянно разочаровывают, снизьте планку, ведь совершенных людей не бывает.
- Думайте о хорошем. Часто критика является следствием того, как вы воспринимаете ситуацию. У всех есть недостатки, но у большинства людей положительных черт больше, чем отрицательных. Вместо недостатков, подумайте о достоинствах человека.
- Предлагайте решения. У всех есть проблемы, с которыми нужно работать. Коллеге, который постоянно опаздывает на встречи, следует поработать над дисциплиной. Подруге, в четвертый раз отменяющей встречу, – над временным планированием. Однако критика – не выход. Люди лучше реагируют на продуктивные предложения. Говоря о проблеме, предлагайте решения, которые помогут исправить ситуацию, – это будет гораздо эффективнее.
- Говорите о себе. Вместо того, чтобы критиковать человека, попробуйте высказать свое отношение к проблеме, используя местоимение «я». Это позволит вам сказать о своих личных чувствах без обвинений. Забывчивой подруге можно сказать: «Я чувствую, что навязываю свое общение, когда в очередной раз приглашаю встретиться, а ты отказываешь. Не буду настаивать, дай знать, когда будет время».
- Работайте над собой. Часто суть критики окружающих кроется в недовольстве своей жизнью: работой, отношениями или другими аспектами. Если это так, займитесь этими проблемами. Старайтесь стать более позитивным человеком, и вам будет проще общаться с другими!