С чего начинается здоровье?

Биоимпедансометрия – это распространенный метод определения состава человеческого тела через измерение электрического сопротивления в тканях. Проще говоря, через тело пропускают слабый электрический заряд, измеряют сопротивление – импеданс, что дает представление об общем содержании воды в организме. Биоимпедансометрия полезна всем, кто хочет безопасно изменить вес и лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться.

Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела, так как учитывает не только рост и вес, но и соотношение жировой и нежировой массы. Анализ определяет следующие параметры:

1. Количество жидкости в организме позволяет узнать, нет ли в организме отеков. Нормальное количество жидкости в организме составляет 45-60% от массы тела.
2. Индекс массы тела (ИМТ) можно определить разными способами и биоимпедансометрия – один из них. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная.
3. Основной или базальный метаболизм. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Эти калории необходимы для жизнедеятельности, вне зависимости от физических нагрузок: чем выше показатель, тем быстрее вы тратите энергию, а чем ниже – тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.
4. Общая масса мышц в теле. Этот показатель полезно знать спортсменам и тем, кто занимается силовыми тренировками. При неправильном питании, режиме тренировок и образе жизни вместо жира человек теряет мышечную массу. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей.
5. Костная масса. Ее недостаток может указывать на остеопороз и другие заболевания, которые ведут к повышенному риску переломов. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть.
6. Активная клеточная масса (АКМ). Это совокупная масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

В рамках выездных мероприятий специалисты «Культуры здоровья» проводят биоимпедансный анализ для всех желающих. По итогам процедуры заботиться о своем теле станет намного легче и понятнее.