Все новости

Как сэкономить на стрессе?

07.02.2020
Как сэкономить на стрессе?

Статья от директора «Культуры Здоровья» Марины Черниковой на портале «Женщины в Советах Директоров»

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения около 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии и 275 миллионов – от тревоги. А по данным Минздрава в наступившем 2020 году депрессия займет первое место среди психических заболеваний у россиян.
Во всем мире потери компаний от снижения производительности труда, связанного с депрессиями сотрудников, исчисляются миллиардами долларов и евро. Например, по данным исследования, опубликованного в Journal of Clinical Psychiatry (2015), в 2010 году американские компании потеряли $78 млрд из-за клинической депрессии сотрудников.

Основной причиной стресса на работе специалисты называют стиль руководства. Неумение руководителя решать проблемы без крика и манипуляций, неясное распределение обязанностей и нечеткая постановка задач оказывают губительное влияние на психику работников. Среди факторов рабочего стресса также выделяют завышенные требования при приеме на работу, проблемы в межличностных отношениях, токсичную атмосферу в коллективе и страх безработицы.

Снизить экономические потери, вызванные стрессом, может целенаправленная работа руководителя по профилактике стрессовых ситуаций и оказанию помощи сотрудникам, попавшим под их влияние. Вот несколько простых приемов:

  1. Вспомните о ценностях компании и особенно поощряйте следование тем из них, которые помогают сотрудникам сохранять психическое здоровье. Например, доброжелательность, работа в команде и т.д.
  2. Используйте индивидуальные и групповые инструменты снижения уровня стресса. Приглашайте психолога/коуча в офис на несколько часов в неделю, обучите сотрудников техникам саморегуляции (дыхательные, медитативные и т.д.), проводите групповые занятия.
  3. Старайтесь регулярно хвалить свою команду, отмечать успехи и праздновать победы.
  4. Интересуйтесь жизнью коллег и главное, делайте это от души: слушайте, задавайте вопросы, делитесь опытом, смейтесь и шутите. Беседа на отвлеченные темы позволяет вам окружающим чувствовать себя в безопасности и укрепляет отношения в коллективе.
  5. Введите за правило делать 10-минутные перерывы через каждые 50 минут работы, и желательно не за рабочим столом.
  6. Регулярно проводите семинары на темы, связанные с профилактикой и борьбой со стрессом, где сотрудники могли бы не только прослушать небольшую лекцию, но и обсудить насущные проблемы, вызвавшие напряжение и тревогу.
Оригинал и полный текст статьи доступен на портале: Женщины в Советах директоров