Делайте зарядку и будьте здоровы!

Сегодня, 7 апреля, во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. Пожелание доброго здоровья уже давно стало традицией. И особенно важным оно становится во время эпидемии коронавируса.

Но жизнь не стоит на месте, и большинство из нас не перестают работать – из городских квартир или загородных домов. Но работа, работой, а обед по расписанию, а точнее – перерывы на зарядку. Из-за того, что мы двигаемся гораздо меньше, ограничивая себя стенами квартир и заборами участков, страдает наша опорно-двигательная система. Так давайте ей поможем!

• Утро начнем с зарядки: https://clck.ru/MrLDo  
• Днем пробуем комплекс упражнений с собственным весом: https://clck.ru/MrLFV
• Также можно попробовать отличные упражнения, для которых вам понадобится только стул: https://clck.ru/MrLHm
• Во время работы за компьютером не забываем дать отдохнуть глазам: https://clck.ru/Lwnzx
• А вечером делаем упражнения на растяжку для уменьшения боли в спине: https://clck.ru/MrLK5

Будьте здоровы!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #будьздоров #behealthy #работаемиздома #wellbeing #wellbeingprograms #HR #культураздоровья