Сотрудники должны знать, что они не одни

Учитывая нынешнюю ситуацию в мире, нет лучшего времени для работодателей, чтобы сосредоточиться на важности психического здоровья сотрудников. По всему миру на горячие линии поступает огромное количество звонков от людей, которые борются с психическими проблемами, вызванными пандемией COVID-19: тревога, депрессия, одержимость, травматический стресс.

Вот три причины, почему вам необходимо обратить внимание на эту проблему:

1. Из всех психических заболеваний в США наиболее распространенными являются тревожные расстройства. Согласно статистике, ежегодно от них страдают около 40 миллионов американцев. И несмотря на то, что это состояние хорошо поддается лечению, только 37% людей его получают.
2. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), депрессия является ведущей причиной инвалидности в мире. Более 264 миллионов человек во всем мире страдают от этого заболевания.
3. Когда организм постоянно находится в так называемом «режиме полета», хроническая тревога вызывает изменения в поведении и проблемы с физическим здоровьем – нарушается работа иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.

Если вы заинтересованы в том, чтобы оказывать поддержку и просвещать своих сотрудников о психических заболеваниях, устройте месяц психического здоровья. Вот некоторые советы, которыми можно поделиться с сотрудниками:

Ограничьте источники новостей частоту их просмотра. Не спешите с выводами, а вместо этого полагайтесь на факты. Самые лучшие источники информации – проверенные ресурсы: крупные информагентства, федеральные и городские порталы, сайт ВОЗ.

Если вас беспокоит ваше психическое здоровье, поговорите с лечащим врачом о ваших конкретных потребностях. Он может предложить нужного специалиста или лекарство, если это необходимо.

Сделайте уход за собой приоритетом: старайтесь максимально уменьшить стресс различными способами – медитация, йога, физические упражнения, хобби. Старайтесь чаще отвлекаться – займитесь тем, что давно откладывали на потом, например, генеральную уборку или пересмотр гардероба.

Продолжайте оставаться на связи с семьей, коллегами и друзьями с помощью современных технологий. Планируйте видеовстречи, старайтесь общаться с кем-то из близких ежедневно.
И самое главное – не бойтесь обратиться за помощью. Вы не одиноки, повторяйте это про себя почаще.