Употребление орехов помогает контролировать вес

Согласно недавним исследованиям, включение в рацион орехов помогает держать вес под контролем даже несмотря на то, что эта группа продуктов достаточно калорийна. Давно известно, что ежедневное употребление орехов имеет ряд преимуществ для здоровья, включая такие, как снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, а также, даже повышает сексуальную функцию.

Но какова связь между ежедневным потреблением орехов и контролем веса? Два исследования, опубликованных в прошлом году, показали, что ежедневная порция орехов помогает предотвратить набор лишнего веса (исследование опубликовано в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health).

Как же это происходит?

Одним из возможных и забавных объяснений этого может быть тот факт, что жевание орехов требует приложения достаточного количества усилий, и после них уже не хочется еще чем-то перекусывать