Не беспокоить: позвольте сотрудникам провести выходные без работы

Сегодня так просто работать почти из любого места, ведь мы постоянно на связи. Так мы не только подвергаемся соблазну делать часть работы из дома, но и берем задания на выходные. Но правда в том, что сверхурочная работа скорее приведет к нервному и физическому истощению, чем к продвижению по карьерной лестнице. И этому есть научные подтверждения.

Исследование, проведенное в США, показывает, что примерно каждый третий работает по выходным в дополнение к повседневной работе. По статистике из-за постоянного напряжения люди начинают больше есть, курить и употреблять алкоголь. Работа в режиме 24/7 очень опасна и для сердечно-сосудистой системы – трудоголики на 25% чаще страдают от болезней сердца и в два раза чаще погибают от инфарктов, чем люди с размеренным графиком.

От сверхурочной работы страдает не только физическое, но и психическое здоровье: возрастает уровень тревоги и риск возникновения депрессии. Работа «на износ» приводит к психическому истощению, а в запущенном случае – к психическим расстройствам. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения, симптомы депрессии появляются из-за работы более 55 часов в неделю.

Больше не значит лучше. Исследования показывают, что производительность сотрудников с 12-ти часовым графиком не отличается от тех, кто работает 8 часов в день. Более того, когда люди чувствуют, что качество работы падает, они испытывают разочарование и беспокойство – что приводит к нежеланию работать вовсе. В этом нет ничего удивительного: работая больше, чем нужно, мы не даем возможности отдохнуть мозгу. И когда наступает понедельник, мы не можем мыслить и действовать настолько творчески, стратегически или продуктивно, насколько должны.

Нормированный рабочий график – это, в первую очередь, здоровье сотрудников. Поощряйте перерывы во время рабочего процесса и полноценный отдых в выходные – никаких писем, звонков и бумажной работы. Ведь большая часть дел, которую вы делаете в выходные, на самом деле не отразится значимым образом ни на карьерном продвижении, ни на желаемом результате. Все, чего вы добьетесь, – еще больший объем работы.

Поэтому, когда рабочий день пятницы подходит к концу, лучшее, что вы можете сделать – это выйти из офиса и забыть о работе до понедельника.