Карьера + личная жизнь: правила гармоничного совмещения

Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать угрызения совести из-за того, что вы слишком много времени проводите на работе, отдавая ей большую часть своего времени? Чаще всего чувство вины ощущают женщины, ведь совсем нелегко совмещать успешную карьеру и личную жизнь. Особенно тяжело приходится в семейной жизни, когда пропущенный детский праздник, пустой холодильник или гора немытой посуды превращаются в постоянные уколы совести.

Мы собрали 5 советов психологов, которые помогут успешно реализовывать себя в профессиональном плане, не забывая при этом о семье, друзьях и находить время для себя.

1. Расставляйте приоритеты. Определите для себя главные задачи и цели на неделю, месяц и полгода. Исходя из них, вы легко откажетесь от большинства ненужных дел, поглощающих ваше время. Принцип «выбора главного на сейчас» работает как в семье, так и на работе.
2. Делегируйте полномочия. Чтобы у вас было больше времени на семью и друзей, делегируйте часть своих обязанностей коллегам или другим членам семьи. Особенно это актуально во время отпуска – ничего не случится, если вы отключитесь от работы на пару недель. Каждому человеку необходимо перезагружаться. Отдохнув, вы будете еще продуктивнее и наполнены вдохновением на новые свершения. 
3. Учитесь говорить «нет». Если вы безотказный человек, это тоже может привести к выгоранию. Практикуйтесь отказывать людям, когда чувствуете, что ваши личные границы нарушаются. К примеру, вы не обязаны задерживаться после работы, чтобы помочь коллеге, или оставаться на корпоративе допоздна, если вы не хотите.
4. Вы нужны здесь и сейчас. Обращайте внимание на то, что вы успеваете сделать за день, и не забывайте себя за это хвалить. Наслаждайтесь работой – своей компетентностью, творческими идеями и успехами. Но, приходя домой, наслаждайтесь семьей. Никто лучше вас не умеет делать ваши фирменные булочки, никто так быстро не утешит плачущего малыша, никто не найдет лучших слов поддержки для родных.
5. Соблюдайте свой баланс. Что для вас означает личная жизнь, из чего или из кого она состоит у вас? Вы хотите больше времени проводить с семьёй, рисовать, путешествовать, или чаще встречаться с друзьями? Определите, чего именно вы хотите от «личной» жизни, и как карьера вам мешает, или наоборот – помогает? Найдите варианты удачного совмещения. Психологи утверждают, что их должно быть, как минимум пять, а еще лучше – десять.