5 способов провести день активно

Мокрый снег и постоянная простуда не повод проводить вечера, лёжа на диване. Делюсь способами, которые помогут оставаться бодрыми в самую ненастную погоду.

Больше двигайтесь
Самые распространённые советы - лестница вместо лифта, пешая прогулка вместо автобуса. Но есть и менее очевидные способы. Если вы водите детей на тренировку и ждёте, пока она закончится, попробуйте прогуляться и послушать аудиокнигу. Рабочие совещания также можно проводить «на ходу», совмещая их с прогулкой. Мозговые штурмы в движении намного эффективнее традиционных.

Найдите мотивацию
Мы все разные, и каждого из нас вдохновляют разные вещи. Для начала определитесь, какие цели будут стимулировать именно вас - потеря веса, набор мышечной массы, подготовка к марафону растяжка или же поддержание тонуса.
Ну а чтобы тренироваться каждый день тренироваться, нужны силы. Именно поэтому выбирайте активности, которые вам действительно нравятся и приносят радость.

Пробуйте новое
Всегда хотели научиться танцевать или боксировать, а может быть попробовать свои силы в балете? В зимнее время самое время этим заняться.

Учитесь совмещать
Любите смотреть по вечерам фильмы и сериалы? Попробуйте совмещать просмотр с тренировкой. Многие фитнес-центры оборудованы телевизорами - можно смотреть фильм прямо на беговой дорожке или велотренажёре. Если вы любите тренироваться дома, выполняйте упражнения во время рекламных пауз.

Займитесь собой
Уделяйте внимание не только физическим упражнениям, но и другим активностям, которые способствуют оздоровлению и держат в тонусе. Запишитесь на сеанс массажа после тренировки, научитесь медитировать или рисовать. Старайтесь достичь баланса во всех сферах: физической, умственной, эмоциональной и духовной