5 причин заняться плаванием

Плавание – уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Первая и основная причина заняться плаванием – здоровая спина. Офисная пятидневка рано или поздно даст о себе знать – появится дискомфорт в шейном отделе и пояснице. В воде напряжение уходит за счёт ощущения невесомости, а позвоночник вытягивается и расслабляется.

Что еще дает нам плавание?
Подтягивает фигуру. Плавание – отличный вариант кардионагрузки, а в комплексе с силовыми упражнениями и сбалансированным питанием поможет привести тело в порядок. В воде тело вынуждено вырабатывать больше тепла, чтобы поддерживать оптимальную температуру.

Дисциплинирует. Еженедельные тренировки научат планировать время. Многие школы предлагают занятия в группах. В коллективе большую роль играет стимул: не подвести команду. Растёт внутренняя дисциплина и ответственность, поэтому посещаемость групповых занятий намного выше индивидуальных.

Поможет набраться сил. Усилия, совершаемые во время занятий, более безопасны, чем в зале, так как вода охлаждает тело, а поочередное напряжение и расслабление мышц ведет к снижению уровня стресса и переутомления.

Безопасные тренировки. Плавание увеличивает способность мышц оставаться в тонусе долгое время без риска перенапряжения. Этот вид тренировок выбирают для комплексного восстановления связок и мышц после травм.