12 вопросов, которые изменят ваше отношение к работе и жизни
07.08.2019

Если вы чувствуете частую усталость после рабочего дня или утром, не успев встать с кровати, вам обязательно нужно пересмотреть свой образ жизни, отношение к работе и отдыху. А если процесс сопровождается эмоциональным выгоранием, то ситуация становится еще хуже.
В этом вы не одиноки – по результатам многочисленных исследований, проведенных в России и за рубежом, от 60% до 80% работников отмечают хроническую усталость и проявление синдрома профессионального выгорания.
По данным Организации экономического сотрудничества и развития, Россия входит в шестерку самых работающих стран. Мы проводим на работе в среднем по 1978 часов в год – больше немцев на сорок четыре процента и больше британцев на восемнадцать. Но если за рубежом в случае выгорания вас могут отправить на оплачиваемый больничный, в нашей стране такая роскошь не предусмотрена.
Поэтому, если вы не удовлетворены своим физическим и эмоциональным состоянием, попробуйте ответить вдумчиво и честно на нижеперечисленные вопросы. Они касаются как профессионального развития, так и физического и эмоционального состояния в целом. Подробные и развернутые ответы помогут разобраться чего вам больше всего хочется во всех сферах жизни и какие ресурсы вы можете для этого использовать.
- Чего я хочу и что мне нужно от деятельности, которой я занимаюсь?
- Что меня вдохновляет в моей работе больше всего?
- С чем бы мне не хотелось сталкиваться в будущем, какие задачи нежелательны для меня?
- Каковы ваши краткосрочные (от 1 до нескольких месяцев), среднесрочные (от полугода до 2 лет) и долгосрочные (5 лет) цели, привычки и планы?
- Как вы оцениваете ваше состояние здоровья, есть ли жалобы? Если да, то какие?
- Есть ли место физической активности в вашей жизни?
- Как часто вы гуляете на свежем воздухе?
- Подумайте о своих пищевых привычках и проанализируйте, насколько полезно для организма то, что вы едите?
- Чем вы любите заниматься больше всего?
- Как выглядит ваш идеальный день?
- Насколько важно время с друзьями и семьей? Вы видите их часто или только во время праздников?
- Каковы ваши приоритеты в работе, жизни и в отношениях?