Нашему организму для нормальной работы нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в определенном количестве. Нужна энергия, которая поступает с белками, жирами и углеводами пищи.

В суточном рационе доля энергии за счет белков должна составлять – 15-20%,

жиров – 25-30%, углеводов – 50-60%.

Это соотношение считается оптимальным!