Избыток (дефицит) массы тела – разница между фактической массой тела (ФМТ) и нормальной массой тела (НМТ).

Избыток (дефицит) МТ = ФМТ ___ кг - НМТ ___ кг = ___ кг

Посчитаем сколько «лишних килокалорий» в виде жира содержит ваш организм:

 «Лишние килокалории» = Избыток МТ ___ кг * 7500 = ___ ккал

Кроме показателя нормальной массы тела, необходимо знать процентное соотношение жировой и тощей массы. Получить такую информацию можно с помощью биоимпедансометрии, или измерения толщины кожно-жировых складок.