Очень часто мы с воодушевлением принимаемся делать что-то новое, но, постепенно, мотивация снижается. Как же можно повысить регулярность своих тренировок? Ведь известно, что результат можно получить только если занятия спортом стали постоянной частью вашей жизни.

1. Планируйте ваши тренировки
Таким образом вы сможете тренироваться на регулярной основе и будет меньше шансов пропустить тренировку

2. Поставьте достижимые цели
Занятия спортом должны иметь цель. Это могут быть упражнения на повышения выносливости, снижение веса, увеличение объема мышечной массы. Поставьте цель, составьте план тренировок, отслеживайте прогресс и у вас все получится!

3. Лучше сделать меньше, чем не сделать совсем
В случае, когда у вас нет времени на полноценную тренировку, сделайте короткую тренировку. Таким образом, вы не выпадите из графика и будете гордиться собой :)

4. Мотивируйте себя!
Человек достаточно ленив, всем нам хочется время от времени пропустить тренировку из-за усталости, плохой погоды, боль в мышцах после прошлой тренировки. Но стоит не стоит часто идти на поводу у лени. Посмотрите мотивирующий фильм, найдите интересные упражнения, которые вам захочется повторить на тренировке, разработайте систему подарков и поощряйте себя за достижение определенного результата! 
Да, и что касается девушек: купите красивую спортивную форму, которую вам захочется надевать ;)

5. Попробуйте начать заниматься с инструктором или партнером.
Поддержка вам точно не помешает, а главное, не даст бросить начатое. 

Преодолев желание бросить тренировки, сделав спорт частью своей жизни очень скоро вы уже не сможете представить свою жизнь без него!