Предлагаем вам опробовать методику японского врача Тошики Фукуцудзи (Toshiki Fukutsudzi), используя которую можно исправить осанку и уменьшить объем талии.

Все, что вам нужно это 5 минут свободного времени в день, а также, полотенце, свернутое в валик диаметром около 10-12 см и длиной не менее 40 см.

Как правильно выполнять упражнение

• Сядьте на пол (на коврик, плед), подложите валик под поясницу и аккуратно лягте. Середина валика должна находиться ровно на линии пупка.
• Ноги расположите на ширине плеч и сведите стопы так, чтобы большие пальцы касались друг друга.
• Выпрямите руки за головой ладонями вниз, мизинцы касаются друг друга.
• Голова лежит ровно, шея расслабленна.

Находитесь в этом положении 5 минут и более. 

Далее, не вставайте резко, а перевернитесь на бок, уберите валик из-под поясницы, затем осторожно встаньте. 

Если появились неприятные ощущения во время выполнения упражнения, закончите его раньше, увеличивайте время постепенно.