Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - отличный способ начала дня. Выполнение 4-6 кругов не займет у вас более 10-15 минут, но принесет огромную пользу вашему телу и зарядит энергией на весь предстоящий день. 

Итак, комплекс следует выполнять после пробуждения перед завтраком, то есть, на голодный желудок. Комплекс представляет из себя последовательное выполнение асан, представленных на картинке. Обязательно следите за дыханием. 
При движении вверх (рук или головы, или корпуса) делаем вдох.
При направлении движения вниз делаем выдох.